co jesc

chce zeby mi wiecej sily i dynamiki przychodzilo.a o co chodzi z tym rozkladem?jestem leszcz w temacie i mam pewne ograniczenia bo jem na stolowce szkolnej.chodzilo mi o bardziej ogolne rzeczy .np co jesc po treningu lub przed treningiem Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2004-12-12 12:45:43

Kurcze dzis jeszcze sobie zrobilem wolne !!!!! od treningo - co za prze***ane uczucie nie isc na trening !!:( w takich dniach jak teraz TRENING to MOJE SWIATELKO W TUNELU no ale lepiej byc w pelnej dyspozcyji. A moze wiecie co jesc albo brac zeby sciegna wzmocnic ?

Nie ulozyl tylko napisal co jesc, napisalem do gory co mama zamiar jest i czy ktos cos do tego doda czy nei o to mi chodzi

[...] razy dziennnie bym bral ... i podajcie jak mozecie mniej wiecej godziny poslikow...z gory thx pozdro hey jak mozecie to ocenicie to albo chcoiaz powiedziec o jakies porze co jesc czy bialko czy wegle czy co i jak to wsyztsko rozlozyc na dzien... Zmieniony przez - Gizmo87 w dniu 2005-01-06 14:59:39 Zmieniony przez - Gizmo87 w dniu 2005-01-06 [...]

[...] soory ze to tak wyglada ale niestety jest 1 :15 :/ i czlowiek zmmeczony pozdrawiam i czekam na rady PS: do tego dzienie z 3 litry wody i pytanie jak jest te suple bedem mial napewno : odzywke bialkowo z olimu lub treca , thermo fat burnera z treca , mysle jeszcze o HMB . powiedzcie kiedy co jesc i ile pozdrawiam serdecznie ide nyny ~~

no to powodzenia z takim podejsciem proste pytanie:po co jesc cos co nie przynosi korzysci,a tylko moze zaszkodzic?

downar- słuchaj co mówi tomo, gainer jak zapewne wiesz to odżywwka węglowodanowo-białkowa (w proporcjach około 80/20). I jak zapewne też wiesz w jedzeniu także znajdują się węglowodany i białko, które wraz z tłuszczami są nierozerwalnymi elementami diety. Żeby przytyć należy spożyć więcej kalorii niż potrzebuje organizm. Gainer ma za zadanie tylko [...]

Co do tego 'lepsze i gorsze' to mialem na mysli firme. Bo w kazdej dziedzinie firma X moze lepiej wyprodukowac to samo niz firma Y. I jeszcze jedno. Troche poczytalem o diecie. Bylo jak powinno sie odzywiac, co jesc, a czego nie. Ale nikt nie pisal o slodyczach Wiec jak to z nimi jest?

podlacze sie do tematu, jak mozna urozmaicic diete chodzi mi dokladnie o posilki potreningowe, objady itd, przewznie jem ryz, kasze,makaron z kurczakiem,rybe, wolowine. A co wy stosujecie...co jesc zeby nie szamac ciagle kurczaka i ryby na objad a przy tym mailo duzo bialka. POZDRO

daj siana kolego ,wziol bys sie za siebie ,masz rozpisane diete i trening ckd ,co jesc ,co lykac tylko mnie posuchac i masz kratke do wakacji

no tak ale wiesz...zalezy mi jeszcze na zdrowiu....czy jak to sie tam nazywa:))) a poza tym ledwo wytrzymuje...nie mam pomysłu juz co jesc zeby tych wegli nie potrzebowac bo cały zapas dzienny zjadam włąsciwie na 1 i 2 sniadanie...a poza tym chyba ten kto sie ogranicza wie co to znaczy "głód weglowodanowy"...:) pozdrawiam.

[...] ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia 3. Co jesc zeby dac organizmowi potrzebne bialko, bo nie chce sie pozbyc miesni B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) 4. Jak juz [...]

2g białka wystarczą. Tak ciezko samemu wymyslec co jesc? Wystarczy przejzec pare postow z dietami i juz wiesz co dodac do swojej.

[...] mojego jadłospisu ziemniaki,masło,staram się unikać smazenia, Byłabym bardzo wdzięczna jeśli ktos mógłby mi zmienic cos w moim jadłospisie,doradzic,poprawic i nakreslic co jesc i wogole:P Zdrowe odzywianie to podstawa wiec ja już po moich doswiadczeniach z dietami typu "marchweka i 5 sucharków na dzien" skonczyłam.Będę wdzieczna za [...]

Hehe dziwne..tez tak czasen mam.a nieraz jestem najedzony a jak mnie najdzie ochota na cos dobrego (albo nie daj boze na piwo) to sie to zle konczy...;) Stary uwazam ze nie ma sie co martwic takimi sprawami. Właściwie to patrzac na biede na swiecie to ciesz sie ze czy mamsz apetyt czy nie masz, to MASZ CO JEŚC!

diete to mozesz sobie sam ulozyc kozystajac z tych artykolow: http://www.bikeworld.pl/?archiwum=9&dzial=1 - przynajmniej dowiesz sie co jesc przed treningiem i co po treningu

[...] kupuje i koles z dupy który otworzy sklep po to by bić kasę na młodzieży szybciej ccie wy>h>>a niz paker. taki to ci chociaż powie jak brać i co ćwiczyć i co jesc. Jak sie odważysz zapytać OCZYWISCIE. A jak mi by mi koles z 25-30 w bicu cos powiedział to bym mu nie uwiezył bo nawazniejsza jest wiedz praktyczna!!!! a do sklepu [...]

j.w masz tyle możliwości przyrządzenia jajeczka..... -jajówa -sadzone - na twardo - na miękko po co jeść na surowo ? nabawisz się san morelli...po drugie przeciez na surowo nie jest zbytnio smaczne co nie ?

Rośniesz do ok. 21 lat(choć to nie reguła)Co jeść to sobie poczytaj.Cociaż mając 40 lat,jak trenujesz też możesz urosnąć,ale to co innego Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2005-08-11 19:45:46

Mach11 nie powinienem tego robić ale już napiszę, awięc tak: 1.Co jeść? Ad.1 Musisz sobie ułożyć dobrą dietę i potem dać ją do oceny masz link do przykładowej diety: http://www.sfd.pl/temat190986/ 2.Co brać na osłonę wątroby? Ad.2 Zakup sobie sylimarol oraz hepatil.Na cyklu bierz sylimarol a po cyklu na regeneracje hepatil. 3.Zapomniałeś o [...]